Blogue SMASH

Et puis, comment va votre grounding de pieds ? Entrainer et faire travailler nos pieds est vraiment important, pour notre santé physique (moins de douleurs) et pour nos performances sportives. Ne sous-estimez pas ce concept ! J’espère donc que vous…

Le mouvement de « swing » avec la Kettlebell offre un beau transfert pour le saut vertical. Une progression intéressante est de faire le « swing » à un bras. Une fois maîtrisé, cela nous permet de cheminer vers des mouvements plus complexes (comme…

Quoi, entrainer nos pieds ? Chaque fois que je parle de ça, on me regarde un peu bizarrement. Et quand je propose d’être pieds nus plus souvent et même de s’entrainer sans souliers si possible, c’est encore pire ! Pourtant, nos pieds sont…

Bonjour à tous, Vincent est de retour avec une série de blogues sur l’entrainement qui s’étalera sur 16 semaines. Il abordera deux sujets en alternance, toutes les deux semaines. Le but étant de vous laisser le temps de pratiquer et d’intégrer les mouvements et…

Bonjour à tous! Vincent est de retour avec une nouvelle série de blogues sur la préparation physique. Dans les prochaines semaines, il présentera les principaux mouvements de musculation (squat, lunge, deadlift, etc) avec la perspective suivante : Identifier ce dont…

Bonjour à tous, Voici un 6e et dernier plan d’entrainement de connexions musculaires pour cette série. Je reviendrai plus tard avec d’autres exercices de ce type, car ils sont extrêmement bénéfiques pour nous tous. Entre-temps, n’hésitez pas à utiliser les routines ou les exercices que…

Bonjour à tous, Voici un 5e plan d’entrainement de connexions musculaires. Si vous avez suivi jusqu’ici, vous devriez sentir des différences dans vos amplitudes de mouvements. N’hésitez pas à me partager vos progrès ! Dans ce plan, on améliore notre qualité de contraction musculaire au niveau…

Bonjour à tous, Voici un 4e plan d’entrainement de connexion musculaire. Plus je les utilise, plus je vois la puissance de ce type d’exercice ! Dans ce plan, on met l’accent sur notre qualité de contraction musculaire au niveau du tronc, des arches de…

Bonjour à tous, Au nom de Volleyball Québec, je vous souhaite une bonne année 2021 ! Pour la démarrer du bon pied, voici un nouveau plan d’exercice de connexions musculaires. Ce plan permet d’améliorer notre capacité de contraction au niveau du…

Bonjour à tous, J’espère que vous avez fait et apprécié notre premier plan d’exercice de connexion musculaire. Aujourd’hui, on poursuit notre progression avec une série de 6 exercices qui nous permettent de reconnecter notre corps dans différents plans de mouvements…