Pour réduire les chances de douleurs et de blessures, une posture optimale est nécessaire. Parce que c’est dans cette position que notre corps bouge le mieux.

On n’en parle pas souvent, mais pour que la flexion au niveau de l’épaule se fasse bien (monter le bras vers l’avant jusqu’au-dessus de la tête), nos omoplates doivent être mobiles.

Pour augmenter nos amplitudes de mouvement, ça prend une combinaison de certaines stratégies. Mobiliser nos articulations est primordial. Étirer les muscles courts et tendus est important. Mais stabiliser nos articulations et activer nos muscles sont probablement parmi les éléments les plus efficaces.

Le pummel fait avec un élastique est un exercice qui nous permet d’améliorer la mobilité et la stabilité de nos omoplates tout en renforçant quelques muscles en même temps. Tout ça dans le but de rendre nos mouvements efficaces et fluides au niveau de nos épaules.

Viens voir ça !

Vincent Larivée