Dans les trois dernières années, j’ai expérimenté et testé de nouveaux types d’exercices et d’équipement d’entrainement. Dans le but d’apprendre, mais aussi de peaufiner mes méthodes afin de proposer des plans d’entrainement efficaces qui stimulent la progression tout en respectant les besoins et l’équilibre du corps.

Cela faisait plusieurs années que j’entendais parler des ELDOA. Un type d’exercice inventé par le génie français Guy Voyer. Je me suis mis à les étudier et à les incorporer dans mes séances d’entrainement pour ensuite en prescrire aux athlètes avec qui je travaille.

Et mon constat est qu’ils sont très efficaces et bénéfiques.

Au fait ça veut dire quoi ELDOA ?

Exercice Longitudinal de Décoaptation Ortho Articulaire.

En d’autres mots, ces exercices servent à créer de l’espace dans notre corps tout en renforçant nos muscles !

Je vous propose ici un ELDOA qui peut être très bénéfique pour notre extension thoracique. Et une meilleure extension thoracique permet des attaques plus percutantes !

Viens découvrir ça !

Vincent Larivée