Bien sûr, l’entraînement physique en musculation est une étape indispensable pour tout athlète sérieux, avec des avantages multiples largement reconnus. Pour certains, c’est une activité intrinsèquement gratifiante, offrant un plaisir certain et une vision claire des avantages à long terme. Cela leur permet de reporter la gratification immédiate pour des gains ultérieurs plus significatifs.

Cependant, soyons réalistes : la musculation est également exigeante, nécessitant efforts, persévérance et une certaine tolérance à l’inconfort. Il est donc compréhensible que pour certains, l’entraînement ne soit pas toujours synonyme de plaisir.

C’est pourquoi il est crucial d’introduire une touche de divertissement et de diversité dans nos séances d’entraînement. Certains outils d’entraînement permettent précisément d’ajouter ce dynamisme à nos routines de musculation, tout en développant des compétences physiques essentielles pour le volleyball et le volleyball de plage, telles que l’agilité, la coordination, l’explosivité, l’endurance, le travail en rotation, le mouvement latéral et les enchaînements de mouvements.

En somme, ces outils contribuent à améliorer notre habileté athlétique et notre fluidité de mouvement, faisant de nous des athlètes plus performants. Comme le dit si bien l’un d’eux : « C’est quand même cool quand les plans d’entraînement sont invitants ! »

Dans cette vidéo, je vous dévoile trois outils qui ajoutent un brin d’excitation à vos séances d’entraînement. De plus, je vous offre un exemple d’exercice original, agréable et efficace, qui associe deux schémas de mouvements essentiels tout en améliorant votre agilité et votre coordination.

Bon visionnage !

Vincent Larivée
Entraineur-chef/conseiller technique volet volleyball de plage
Volleyball Québec