Bonjour à tous,

Vincent est de retour avec une série de blogues sur l’entrainement qui s’étalera sur 16 semaines. Il abordera deux sujets en alternance, toutes les deux semaines. Le but étant de vous laisser le temps de pratiquer et d’intégrer les mouvements et concepts proposés.

Les deux thèmes seront les suivants :

• L’entrainement avec la Kettlebell. Un outil très polyvalent que l’athlète de volleyball et de volleyball de plage a tout avantage à utiliser.
• L’entrainement des pieds pour une meilleure posture, moins de douleur et plus de hauteur (dans le sens de sauter plus haut) !

Ça commence aujourd’hui avec un mouvement de base à maîtriser avec la Kettlebell; le swing !

Bon visionnement !