Auteur : Vincent Larivée

Bonjour à tous,

La préparation physique est devenue un complément important de la performance sportive. Elle s’est d’ailleurs beaucoup développée dans les dernières années. Et pour cause. Dans la vidéo d’aujourd’hui, je discute du lien qu’il existe entre la posture, la préparation physique et le volleyball.

Toute pratique sportive répétitive stimule certains groupes musculaires au détriment de certains autres. Au volleyball et volleyball de plage, les groupes musculaires antérieurs sont plus sollicités que ceux de la chaîne postérieure. S’il y a présence de déséquilibres musculaires et posturaux, des contraintes de mouvements se créent. À moyen et long terme, ceci risque de causer des blessures et des pathologies aussi bien articulaires, musculaires que ligamentaires (crampes, claquages, tendinites, blessures redondantes).

Une posture adéquate favorise une performance de qualité. Au niveau technique, il est important qu’il n’y ait pas de restriction de mouvements afin de bien exécuter les gestes et ainsi prévenir d’éventuelles blessures. Améliorer, maintenir et corriger la posture est  la fondation en ce qui  a trait à la préparation physique. C’est la base qui permettra de construire un corps stable, fort, puissant et sans blessure au fil des ans.