Volleyball Québec

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Série sur l’entrainement des pieds #1 : Quoi, entrainer nos pieds ?

Quoi, entrainer nos pieds ?

Chaque fois que je parle de ça, on me regarde un peu bizarrement. Et quand je propose d’être pieds nus plus souvent et même de s’entrainer sans souliers si possible, c’est encore pire !

Pourtant, nos pieds sont notre point de contact avec le sol. C’est notre fondation.

Ils influencent notre posture dans son ensemble. C’est dommage qu’on néglige cette partie cruciale de notre corps.

Des pieds solides, entrainés et engagés dans nos mouvements permettent d’augmenter notre stabilité corporelle, d’améliorer la fluidité de nos mouvements sportifs (et même d’augmenter la hauteur de notre saut vertical) et de réduire nos douleurs!

Dans la vidéo, je propose un exercice de pied en 4 étapes qui introduit les concepts de « grounding » et de connexion musculaire.

Vincent