Volleyball Québec

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MISSION
- Promouvoir la pratique du volleyball et du volleyball de plage
- Développer l’excellence en volleyball et en volleyball de plage
- Former les intervenants en volleyball et en volleyball de plage

Les routines d’échauffement – troisième partie

Auteur : Vincent Larivée

Aujourd’hui, nous concluons cette minisérie sur la période d’échauffement. Si nous résumons, nous avons en premier lieu discuté des objectifs de l’échauffement. Je vous ai aussi proposé quelques exercices d’activation pour les pieds, le tronc et la ceinture scapulaire. Dans la deuxième partie, il était question de la place des étirements et des exercices de mobilisation dans la séance d’échauffement.

Dans cette troisième partie, je vous suggère des exercices spécifiques à inclure ainsi que quelques exemples d’exercices d’agilité et de coordination avec une échelle (de tissus) au sol.

Bon visionnement,

Vincent