Les routines d’échauffement – troisième partie
Auteur : Vincent Larivée
Aujourd’hui, nous concluons cette minisérie sur la période d’échauffement. Si nous résumons, nous avons en premier lieu discuté des objectifs de l’échauffement. Je vous ai aussi proposé quelques exercices d’activation pour les pieds, le tronc et la ceinture scapulaire. Dans la deuxième partie, il était question de la place des étirements et des exercices de mobilisation dans la séance d’échauffement.
Dans cette troisième partie, je vous suggère des exercices spécifiques à inclure ainsi que quelques exemples d’exercices d’agilité et de coordination avec une échelle (de tissus) au sol.
Bon visionnement,
Vincent