Volleyball Québec

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- Développer l’excellence en volleyball et en volleyball de plage
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Préparation physique et stabilité corporelle (première partie)

Bonjour à tous,

Dans le blogue d’aujourd’hui, nous poursuivons la série sur la préparation physique et la gestion des blessures.

Comme discuté dans les derniers blogues, dans une progression optimale, il est important de s’assurer de corriger la posture afin d’avoir un corps le plus aligné possible. Ceci permet de minimiser la présence de douleurs et de blessures lorsqu’on le surcharge (entrainement).

Une fois cette étape prise en considération, nous pouvons passer à l’étape suivante ; stabiliser le corps. Entraîner notre stabilité implique, entre autres choses, la musculature du tronc et des pieds. Aujourd’hui, Vincent discute du renforcement des muscles transverses et du travail de notre stabilité en rotation. Il propose trois exercices qui permettent ce travail.

Bon visionnement !