Volleyball Québec

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Préparation physique et stabilité corporelle – Entraîner le bas de nos abdominaux

Bonjour à tous,

Dans le blogue d’aujourd’hui, nous poursuivons la série sur la préparation physique et la gestion des blessures et nous discutons de stabilité corporelle. Vincent propose une petite progression d’exercices pour entrainer et bien cibler le travail du bas des abdominaux.

Le bas des abdominaux est responsable de stabiliser notre bassin et notre colonne vertébrale en lien avec le poids de nos jambes. Une mauvaise coordination et/ou une faiblesse à ce niveau peuvent engendrer plusieurs déséquilibres musculaires et causer des douleurs et traumas à moyen terme. D’où l’importance de les développer !

Bon visionnement !