Volleyball Québec

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Préparation physique et posture – La tête vers l’avant (1re partie)

Bonjour à tous,

Dans le blogue d’aujourd’hui, on poursuit la série sur la préparation physique et la gestion des blessures. Vincent discute de l’impact physique et technique (pour le volleyball et le volleyball de plage) d’avoir la tête trop vers l’avant. Par exemple, cette condition peut causer :

  • Tensions au niveau du cou et entre les omoplates
  • Maux de tête
  • Centre de gravité qui migre vers l’avant (ce qui engendre d’autres problèmes)
  • Limite l’amplitude de mouvement au niveau de la flexion de l’épaule (problème pour l’attaque !)

Vincent propose aujourd’hui un exercice qui permet de restaurer la mobilité au niveau du cou. La semaine prochaine, il nous présentera des exercices d’étirement et de renforcement qui peuvent contribuer à restaurer une posture plus harmonieuse (à moyen terme) au niveau de la tête et du cou.

Bon visionnement !