Volleyball Québec

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Préparation physique et posture – Adresser et corriger la condition posturale de « tête vers l’avant » – 2e partie

Bonjour à tous,

Dans le blogue d’aujourd’hui, nous poursuivons la série sur la préparation physique et la gestion des blessures.

Une posture de tête vers l’avant met énormément de tension sur nos structures (muscles, ligaments, vertèbres). Le poids de notre tête équivaut à environ 8% de notre poids corporel. Lorsque la position de notre tête est désalignée en lien avec nos épaules, le poids à gérer peut doubler, voire même tripler dans certains cas !

Afin de corriger cette situation, Vincent propose deux exercices d’étirement ainsi qu’un exercice de renforcement musculaire qui peuvent contribuer à restaurer une posture plus harmonieuse (à moyen terme) au niveau de la tête et du cou.

Bon visionnement !