Volleyball Québec

4545 avenue Pierre-De Coubertin
Montréal QC   H1V 0B2
Courriel : info@volleyball.qc.ca
Téléphone : 514 252-3065
Télécopieur : 514 252-3176

MISSION
- Promouvoir la pratique du volleyball et du volleyball de plage
- Développer l’excellence en volleyball et en volleyball de plage
- Former les intervenants en volleyball et en volleyball de plage

Le Kettlebell « swing » à un bras (et une petite progression)

Le mouvement de « swing » avec la Kettlebell offre un beau transfert pour le saut vertical. Une progression intéressante est de faire le « swing » à un bras. Une fois maîtrisé, cela nous permet de cheminer vers des mouvements plus complexes (comme le « clean ») afin de développer différentes qualités physiques comme la force, l’explosivité, l’agilité et la coordination.

Dans la vidéo d’aujourd’hui, je décortique les mouvements suivants :
Le Kettlebell « swing » à un bras
Le Kettlebell « clean » à un bras

Bon visionnement !

Vincent