Le Kettlebell « swing » à un bras (et une petite progression)
Le mouvement de « swing » avec la Kettlebell offre un beau transfert pour le saut vertical. Une progression intéressante est de faire le « swing » à un bras. Une fois maîtrisé, cela nous permet de cheminer vers des mouvements plus complexes (comme le « clean ») afin de développer différentes qualités physiques comme la force, l’explosivité, l’agilité et la coordination.
Dans la vidéo d’aujourd’hui, je décortique les mouvements suivants :
Le Kettlebell « swing » à un bras
Le Kettlebell « clean » à un bras
Bon visionnement !
Vincent