Volleyball Québec

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Entrainer nos pieds – 2e partie

Et puis, comment va votre grounding de pieds ?

Entrainer et faire travailler nos pieds est vraiment important, pour notre santé physique (moins de douleurs) et pour nos performances sportives. Ne sous-estimez pas ce concept ! J’espère donc que vous avez pratiqué la petite séquence d’exercices proposée il y a 4 semaines.

Dans cette vidéo, je propose un exercice en 3 étapes qui met l’accent sur la plante des pieds et nos orteils.

Le travail au niveau de la plante de pieds est en relation avec nos chevilles et nos genoux. Et quand on travaille nos orteils, on a un impact direct sur la musculature de nos pieds. Cette activation musculaire augmente notre stabilité et aligne nos structures. Ce qui peut potentiellement réduire les problèmes de chevilles et de genoux !

L’exercice d’aujourd’hui offre une belle progression à celui d’il y a un mois. Nos pieds ont aussi besoin de variété et d’être challengés pour progresser !

Essayez ça !

Vincent