Volleyball Québec

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Entrainer nos muscles transverses

Auteur : Vincent Larivée

Comme discuté dans le blogue précédent, activer et entraîner notre musculature profonde et posturale nous permet une plus grande stabilité, une meilleure efficacité de mouvement et facilite la prévention de blessures. Malheureusement, il est estimé que 90% des gens ignorent comment entrainer ces muscles. Ce qui est la cause de bien des douleurs lombaires, entre autres choses.

Dans la vidéo d’aujourd’hui, j’explique comment activer et entrainer nos muscles transverses, qui font partie de cette musculature profonde et posturale. Je démontre également comment les impliquer dans nos mouvements sportifs et comment leur activation permet de rendre notre tronc extrêmement stable.

Je discute finalement de l’importance d’activer ces muscles afin de créer une ceinture abdominale naturelle qui augmente notre stabilité et qui protège notre bas de dos lors de mouvement musculaire avec surcharge tel que le «squat».

Bon visionnement !

Vincent