Blogue SMASH

Dans les trois dernières années, j’ai expérimenté et testé de nouveaux types d’exercices et d’équipement d’entrainement. Dans le but d’apprendre, mais aussi de peaufiner mes méthodes afin de proposer des plans d’entrainement efficaces qui stimulent la progression tout en respectant…

Pour réduire les chances de douleurs et de blessures, une posture optimale est nécessaire. Parce que c’est dans cette position que notre corps bouge le mieux. On n’en parle pas souvent, mais pour que la flexion au niveau de l’épaule…

Une posture optimale favorise des gestes sportifs fluides et harmonieux. Pour bouger de façon efficace et sans trop de restrictions de mouvement, notre corps doit être le mieux aligné possible. Malheureusement, la réalité est que nous avons tous nos déséquilibres…

La cyphose thoracique est une condition posturale où la courbe du haut de notre dos est trop accentuée. C’est une condition épidémique de nos jours… merci à toutes les heures que nous passons assis à consulter des écrans. Certains gestes…

Les douleurs physiques affligent à peu près tous les sportifs. Et parfois, ça va jusqu’à nous empêcher de bouger régulièrement et de pratiquer nos activités sportives avec plaisir et efficacité. En plus de nous gruger pas mal d’énergie… parce que…

Presque tous les sportifs que je connais et que je rencontre me partagent avoir régulièrement mal aux genoux, aux hanches au bas du dos… Quand je leur demande ce qu’ils font pour corriger la situation, les stratégies utilisées sont souvent…

Bonjour à tous! Chez Volleyball Québec, nous constatons depuis quelques années l’intérêt grandissant des clubs envers le minivolley. En effet, l’énorme bassin de joueurs, dont la plupart sont déjà initiés au minivolley via le milieu scolaire, transite de plus en…

Bonjour à tous! Dans cette 2e capsule sur le minivolley de plage, vous retrouverez les principales raisons d’utiliser la formule à 3 contre 3 chez les joueurs de moins de 13 ans en volleyball de plage.   Bonne écoute! https://www.youtube.com/watch?v=-4obfqq-gNw…

Bonjour à tous! Malgré le froid de l’hiver, réchauffons-nous le cœur un peu en pensant au soleil et en parlant de volleyball de plage pour les enfants. Chez Volleyball Québec, nous constatons depuis quelques années l'intérêt grandissant envers le minivolley…

Cette semaine, on termine la petite série sur l’entrainement des pieds. Je vous propose deux exercices de connexions musculaires, un isométrique et un dynamique. Et cette fois-ci, on les fait debout ! Venez voir ça, ces exercices sont un bon…